为扎实做好青少年心理健康关爱工作，切实为毕业班学生减压赋能、纾解心结，引导学生以自信从容的心态迎战阶段性学业考验，近日，由共青团鄂尔多斯市委员会主办、共青团鄂尔多斯市东胜区委员会协办、东胜区伊克昭中学承办的“减压赋能，12355与你同行”中高考减压示范性活动顺利开展。

本次活动以立德树人为核心，立足中学生身心发展特点，聚焦考前心理健康教育核心，落实全员、全程、全方位育人要求。通过专业心理疏导、正向价值引导、暖心赋能互动，助力广大学生及家长正确认知学业压力、理性看待备考挑战，熟练掌握负面情绪调节方法，培育坚韧稳定的心理素质，重拾备考信心与奋进动力。

PART.01

专业引领，为学子注入暖心“心”能量

本次活动特邀国家二级心理咨询师浦慧老师现场授课。在学生专场活动中，浦老师围绕状态调整、心理疏导、减压赋能三大核心内容，结合专业的心灵成长与潜能开发知识，带领同学们开启了一场90分钟的沉浸式心灵疗愈之旅。

课堂上，老师循序渐进讲解呼吸放松、情绪管理、正向思维训练等实用方法，搭配趣味满满的潜能互动小游戏，让同学们在轻松愉悦的氛围中，学会正视、接纳考前焦虑情绪，掌握简单易学、可随时运用的自我心理调适技巧，有效缓解备考紧绷状态。

PART.02

家长课堂，构建家校共育支持网

青少年的健康成长，离不开家庭的温情陪伴。结合学生现场表现与现阶段身心特征，浦老师为到场家长开展专属家庭教育专题讲座。讲座精准解读毕业班学生考前心理状态，细致讲解孩子压力信号识别、家长自我情绪调节、考前科学陪伴与正向鼓励的实用方法。通过干货满满的分享，帮助家长走出教育焦虑误区，转变陪伴方式，从焦虑的“陪同者”转变为孩子备考路上的稳定“支持者”，进一步夯实家校协同育人基础，构建全方位、立体化的青少年心理支持网络。

PART.03

热线护航，打造长效心灵守护防线

活动现场设置12355青少年服务台宣传展板，面向全体师生及家长，全面普及12355青少年减压专线的服务职能、服务范围及咨询方式。作为免费、专业、保密的青少年心理援助渠道，12355热线随时为广大青少年提供常态化的心理倾听、情绪疏导、困惑解答服务。

同时，活动同步推广全国12355网络平台“青听益站”考前减压专项通道，实现线上线下心理服务联动互通，构建“活动引导+自我调适+专业兜底”的完整服务闭环，为青少年心理健康筑牢长效保障。

此次中高考减压示范活动，既是一次精准的考前心理疏导，也是一场温暖的青春成长赋能。不仅有效帮助毕业班学子舒缓备考焦虑、调整身心状态、轻装上阵，也为家长普及了科学共育理念，凝聚了家校协同育人合力。