本报讯（记者高璐） “人活着这一生什么最重要，不同的人有着不同的理解，政治家认为权力可能最重要，企业家认为资产最重要，文学家认为爱情最重要，不同的人就有不同的追求。可我今天却要告诉大家，从养生保健的角度来讲，人生最重要的是健康，健康是‘1’其它都是‘0’。正如著名教育家陶行知说，忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑。我觉得人生要追求两个度，一个是事业（人生的宽度），一个是生命（人生的长度），只有宽度宽，长度长这才是最灿烂的人生。”这是8月29日，东胜举办的第二十二次“和谐东胜·市民文化大讲堂”专题讲座上，中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员、中国中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会委员张国玺教授的一段精彩讲述。

    张国玺教授在题为《做自己的健康管家》的讲座中，从以下几个方面就如何做自己的健康管家，为听者指点迷津。一是健康的标准。健康的标准是胃口好、肠胃好、睡眠好、口才好、腿脚好；良好的个性，良好的处世能力、良好的人际关系。二是精神养生方法。包括：少思寡欲，知足常乐，心胸豁达，善于处理家庭关系，戒骄戒躁，善调情绪，会工作会休闲，懂得疏泄压力等。三是起居养生方法。在日常生活中作息要顺应自然界的昼夜晨昏和春夏秋冬的变化规律。要保证睡眠质量和充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯。四是饮食养生法。合理的膳食是保证健康的重要因素，要按照《中国居民膳食指南》的要求合理搭配食物，特别要注意水的摄入，主动饮水，让自己的身体更健康。

    参加讲座的有区四大班子在家领导和部分干部职工，许多闻讯而来的群众也现场听了讲座。大家一致表示，这样的讲座通俗易懂，观点明确，深受启发。市民刘女士听完讲座后说：“今天听了张教授的讲座，感觉受益匪浅，了解了许多的保健方法。比如西方妇女在怀孕时期就注意到孩子的保健问题，我就可以把这个方法用在我的小孙子身上。”