其实这属于心理学上的应激反应，这是一个正常的适应性过程。通常情况下，我们允许这样的过渡期不适应性现象发生，因为大多数人通过自我调适，都能很快恢复到原有的状态。

　　那么“开学综合征”要怎么破？来听听东胜区吉劳庆小学黄蓉老师，分享给大家的小妙招！

　　黄老师给学生的建议

　　首先要及时调整生物钟，开学前每天的学习活动安排要尽量向学校的课程安排靠拢，让自己慢慢进入一种放松的、熟悉的课堂状态。

　　可以和父母一起聊聊天，回顾一下寒假生活，敞开心扉聊聊各自感受，分享收获与遗憾，给假期做一个简单的总结，这样会起到心理暗示作用，即一个过程结束了，一个新的征程即将开始。同时也可以谈一谈自己对新学期的期待与规划。

　　我们还可以提前联系一下同学和老师， 互相分享假期见闻 和“ 新鲜事”，相互表达彼此的想念和对新学期的见解，不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于尽快摆脱心里的不确定性、不稳定感。

　　黄老师给家长的建议

　　抓住开学前的这段时间，在家庭中可以创设一些具有仪式感的行为。比如开一个家庭会议，让孩子聊聊对新学期的期待，激发孩子对开学场景的憧憬和向往。让孩子从心里接纳新学期的到来，这才是传递安全感和信心的最佳方式。

　　家长不妨留给孩子更多自我调整的空间，接纳孩子们在这个阶段的情绪表达，再适当鼓励。让孩子明确地感受到来自家长的支持，这对于增强孩子的自信也是非常重要的。

　　如果孩子在开学前后表现出一些“反常”行为，大都属于“应激反应”，家长不必太过焦虑，建议要及时关注孩子开学初期的情绪变化，同时也要多创设机会引导孩子倾诉压力，必要的时候还可以寻求老师的合作。